Mirce alias foodblogerke Chudnemjedlom se podařila chvályhodná věc – zhubla přes 20 kilogramů a to vedle 2 malých dětech. Nedržela přitom žádné drastické diety a doslova „zhubla jídlem“. Dnes inspiruje stovky lidí na cestě za svým štíhlejším, mladším a zdravějším já.
Mirka, zvykneš v létě nějak výrazněji měnit stravu oproti zbytku roku?
V létě je dostatek čerstvého ovoce a zeleniny, která dozrává v zahrádce. Snažím se ji zařadit pravidelně do jídelníčku a konzumovat tak často, jak se dá. Dopřejme tělu co nejvíce vitamínů ze sluncem vyzrálého ovoce či zeleniny. Vedle toho nezapomínám na pitný režim, mám v oblibě čistou vodu.
Který si typ – ten co v létě hubne nebo přibírá?
Během léta jsou delší dny a více akcí během nichž se uzobáváte, ať už grilování, opékání, gulášik nebo posezení na terase. V létě spíše přibudou kila, i kvůli tomu, že nosím volnější oblečení a chybí mi varovný prst, stop, stačilo. 😉
Co máš na letních jídlech nejraději a proč? Které nejraději připravuješ?
Na letních jídlech mám ráda barevnost a pestrost. Na snídani bobulové ovoce s jogurtem, granoly či kaší. Na oběd cuketu na jakýkoliv způsob. Léto mám spojené se saláty a grilovanou zeleninou. Upřednostňuji snadněji stravitelné jídla a studenou kuchyni.
Co je tvůj největší letní hřích ve stravě, kterého se nedokážeš zříci? Jak si v létě dopřát to, na co máme chuť a přitom nepřibrat? 😀
Miluji zmrzlinu slaný karamel takovou echt s extra karamelem. Když cítím, že se mi nasbírali kila navíc nestresuje se, zařadím více pohybu a zeleniny do jídelníčku.
Mohlo by vás zajímat Recept podle Muže v zástěře: Nakládaný hermelín
FIT menu podle foodblogerky @chudnemjedlom
SNÍDANĚ
Pohanková kaše vařená ve vodě s bobulovým ovocem pokapaná javorovým sirupem
desátá
meloun
oběd
Špagety s brokolicí, špenátem a cherry rajčaty, smetanou a parmezánem
svačina
Tvarohový koláč bez mouky
večeře
Omeleta se šunkou, sýrem, špenátem, podávaná se salátem
