Pocit ťažkých, stuhnutých a unavených nôh môže byť spôsobený mnohými príčinami. Prvým krokom k úľave je odhalenie príčiny.
Prečítajte si, čo môže spôsobovať pocit ťažkých nôh a ako ho liečiť. No kým zistíte príčinu, netrápte sa a skúste užívať celosvetovo známy a overený liek detralex.
Kŕčové žily
Každý poznáme kŕčové žily. Hoci vždy nemusia spôsobiť vážnejšie zdravotné ťažkosti, spájajú sa s nimi nepríjemné pocity. Kŕčové žily sa často objavujú s pribúdajúcim vekom, počas tehotenstva či počas menopauzy. Žily sa rozšíria, stratia pružnosť a oslabia sa chlopne. Vtedy sa krv, ktorá by mala cirkulovať v tele, zhromažďuje v nohách. Táto nahromadená krv môže spôsobiť pocit ťažkých a unavených nôh.
Periférne arteriálne ochorenie (PAO)
Jedná sa o formu kardiovaskulárneho ochorenia, ku ktorému dochádza, keď sa v stenách tepien hromadia tukové usadeniny a zužujú ich. Hoci sa PAO môže vyskytnúť kdekoľvek, najčastejšie postihuje nohy. Vysoký cholesterol, fajčenie, cukrovka a vysoký krvný tlak sú hlavnými rizikovými faktormi, ktoré spôsobujú toto ochorenie.
Syndróm pretrénovania (OTS)
Športovci sa neustále snažia zlepšovať svoj výkon. Keď však trénujú nadmerne bez toho, aby telu poskytli čas na regeneráciu, môžu mať množstvo zdravotných problémov vrátane ťažkých nôh.
Ako si uľaviť od bolesti a ťažkých nôh
- Ak je to nutné, schudnite. Obezita môže viesť ku kŕčovým žilám, ako aj k cukrovke a hromadeniu tukových usadenín v tepnách, ktoré blokujú prietok krvi.
- Prestaňte fajčiť. Fajčenie je rizikovým faktorom viacerých ochorení, ktoré spôsobujú ťažké nohy.
- Dajte si pauzu od intenzívneho cvičenia.
- Zdvihnite si nohy asi 15 až 30 cm nad úroveň srdca. To pomáha krvi, ktorá sa hromadí v nohách, odtekať do zvyšku tela. Masírovanie nôh je ďalším bonusom.
- Noste kompresívne pančuchy, ktoré podporujú prietok krvi.
- Buďte aktívni. Účinným spôsobom, ako kontrolovať hmotnosť, znižovať hladinu cholesterolu a zlepšovať krvný obeh, je byť aktívny. Cvičenie musíte prispôsobiť svojej fyzickej zdatnosti a nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom.
